男性适合做哪些按摩 这些可增加健康机能

发表于 2019-11-25 15:31 发布者:ww 评论:0 浏览:11 分享
现代生活中男性的压力越来越大,有很多人顶着房贷车贷的压力生活,还要养活家人,作为家里的顶梁柱,健康的身体是必不可少的。下面北京桑拿洗浴介绍几种按摩可以用来缓解压力,提高免疫力还能提高本身的抗病才能,并能和谐身体的健康机能。

缓解肾脏压力的按摩办法

1、下腹部冲突

北京桑拿洗浴:睡觉之前,将其中的一只手搁在脐下上小腹部位,另一只手搁在腰上,然后一面按着腰,一面用手鄙人腹部由右向左慢慢冲突

2、摩击肾府

两个手掌放置在同一侧腰部位置,从上向下来回冲突,几分钟就可以了,差不多微热即可,或者是两只手握成拳头,用双手反面击打腰部。力度适中,每侧都要击打。

3、腹股沟按摩

睡觉之前,将双手放在咱们的大腿根部,也便是咱们医学上讲的腹股沟处,以手掌沿斜方向缓缓按摩。这种按摩可以增强性欲、提高精力。

缓解背部压力的按摩办法

很多人在办公室里一坐便是一天,下班时候总是腰酸背痛,有的乃至直不起腰来,程序员们划要点,不过背部按摩是需求两人协作的。

1、推按法

北京桑拿洗浴:被按摩者脱掉上衣,全身放轻松,趴卧在床上,后背盖布单以防滑落。按摩者站在床头,先用手掌根部和鱼际在被按摩者的脊柱部和两边,从上向下按压腰部,力度适中重复按摩。再用双手拇指沿脊柱,从第一胸椎棘突开始,有弹性,有节奏的去按压,由上至腰部止,以同样办法在脊柱两边进行按揉推压。

2、翻滚按摩法

按摩者站于被按摩者的一侧,右手握成拳头状用指根的凸起的地方与被按摩者脊背的皮肤接触,用咱们的手段垂直向下翻滚拳头按摩到腰部,由上向下重复多次。

3、捏脊法

放下白布单,脊背部漏出来,按摩者站被按摩者身体左边,用两只手的拇指和食指,将被按摩者脊柱部位的皮肤捏住提起来,从下向上的多次捻转翻滚,重复多次之后。被按摩者会感到部分温热,周身感到轻松舒适。

北京桑拿洗浴:缓解颈部压力的按摩办法

能够缓解被按摩者的颈部紧张感,被按摩者向一侧歪头,按摩者手掌并拢,从被按摩者的耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨位置进行滑动。力度不需求很大,如此重复进行,按这一侧的办法进行另一侧按摩后颈部穴道。两只手分开,沿着后颈部脊柱左右悄悄按着穴道。

别的,还可以双手摊开,平摊到后颈部分,双手从上到下,从后向前对被按摩者的后颈部悄悄按摩。这种按摩办法最好是按摩者的手部温度高一些,咱们在泡澡时身体全体温度高的时候去按摩,可到达事半功倍的作用。

北京桑拿洗浴:总之,按摩能恰当缓解一天的上班带来的痛苦,并对全身的血液循环有促进作用,按摩之后工作一天的人立马感到肌肉轻松,使人精神焕发,消除一天的疲劳感,对身体健康有重要作用。没事的时候去做按摩,还可以瘦身,起到保健增寿的作用,说白了便是延年益寿。
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